Marea de fe

Diversas imágenes compartidas en redes sociales evidenciaron este miércoles la gran marea humana que abrazó a la líder democrática María Corina Machado y al candidato unitario Edmundo González en Barcelona, estado Anzoátegui.

González y Machado llevaron la alegría a los ciudadanos del oriente venezolano, esperanzados como todos en el cambio político y pacífico mediante el ejercicio del sufragio en la elección presidencial del domingo 28 de julio.

Pese a que las autoridades chavistas desde temprano fraguaron diversos bloqueos en las principales calles, los anzoatiguenses llegaron desde todos los rincones para vencer los obstáculos y decir presente en la campaña de la Unidad.

González se llevó una vianda para no cenar en restaurantes de la entidad, que con mucha probabilidad luego sería injustamente clausurados por el Seniat, como ya ha ocurrido antes.

Al menos 200 empresas cerraron tras tragedia de Cumanacoa.

Subir escaleras para la salud: Un estudio del Reino Unido reveló que subir escaleras con regularidad reduce un 39% el riesgo de muerte por enfermedades del corazón y un 24% de muerte por cualquier causa.

Subir escaleras fortalece el corazón, reduce la presión arterial, el colesterol y el riesgo de ACV.

La OMS recomienda 150-300 minutos de actividad física moderada a la semana. Subir escaleras durante una hora quema hasta 500 calorías.

¿Cómo empezar?

• Toma las escaleras en lugar del ascensor.

• Sube dos pisos en lugar de uno.

• Baja las escaleras de dos en dos.

Beneficios:

• Aumenta gradualmente la cantidad de tiempo que subes escaleras.

• Fortalece piernas, glúteos y cuádriceps.

• Mejora el equilibrio y la estabilidad.

• Aumenta la resistencia y la energía.

• Reduce el estrés y la ansiedad.

• Eleva el estado de ánimo.